新学期开学“隐形”指南，速来查收

速来查收！

新学期开学“隐形”指南

暑假已经接近尾声，是时候收收心迎接新的学期啦！这里有一份新的开学指南，速来查收！

开学通知

开学时间：

1.老生返校：9月10日—9月12日

2.新生报道：9月18日—9月19日

新生必备清单：

1.录取通知书

2.身份证及正反两面复印件

3. 团员档案（团员证以及转团组织关系）、学籍档案（非常重要！要从高中学校那里拿过来，切记不可开封）

4.免冠一寸两寸照片多带几张！

军训指南

军训时间

9月20日-9月30日

三个注意

1、注意补水补盐

军训时身体内水分消耗极大，所以一定要补充足量的水，最好每天能喝一两杯盐水，以保证人体机能正常的水分需要。

2、注意防晒

防晒霜在出门前半小时就要涂，因为需要时间吸收。选择防晒霜时挑选含有UVA功能的，或是带有PA字样的。

3、注意防病

大汗淋漓后不要急于喝冷水，以免对肠胃造成伤害。也不能马上冲凉水澡，易引起感冒，冲凉要等汗液排完后进行。防蚊防暑药品必不可少，另外备些防暑药品比如藿香正气以防中暑。

三个保证

1、保证吃饱

军训期间体力消耗大所以饭一定要吃饱，不然会没力气，抵抗力也会下降。尤其早饭必须吃，否则容易晕倒。

2、保证睡眠

军训期间要避免熬夜，尽量早入睡，提高睡眠质量。有午休时间的话，最好午休一下，保证充足睡眠。

3、穿合适的鞋子

可以选择大一码的胶鞋，在鞋子里面垫一块软鞋垫，袜子最好穿棉制运动袜，以防军训跑步时脚打泡出血。

疫情防控指南

1. 学校实施开学前14日健康打卡+行程卡检查+健康申报+返校码领取+绿码+测温+人脸识别进校”制度。符合返校、报到条件的学生，按规定程序提交返校申请，经审批后方可返校，原则上不得提前返校。

2. 建议家长尽量自驾车送孩子返校，避免乘坐客车等公共交通工具，若必须乘坐，需全程佩戴口罩，与其他乘客保持安全距离，同时行程要尽可能绕道或避开疫情中高风险地区，保管好旅程信息。

3. 返校报到进入校园时，同学们要主动配合保卫处的体温检测、健康码核验，到公寓服务大厅后，需经工作人员核验返校码后方能入住学生公寓。

收心指南

连续两个月的散漫后，许多同学假期作息时间不规律，生物钟被打乱，开学后很难适应正常的作息，面对紧张而忙碌学校生活可能会出现紧张、焦虑、烦闷等心理。下面有几条建议帮助大家更快调整状态：

1. 想要及时入睡可以尝试睡前远离手机等电子产品，不让大脑过度兴奋，听舒缓的音乐、喝热牛奶，热水泡脚促进睡眠。

2.合理安排作息时间，尽量回归原来的生活规律，调整自己的生物钟。

3. 将开学要做的准备工作列一个清单，找到方向。

4. 多阅读自己喜欢的书籍，平复内心，让头脑回归思考状态。

最后，希望大家都能以最好的状态回到校园，投入新的学习当中，开启新学期的征程