首先，我们需要明确一个概念，什么叫做钝感力？
钝感力来源于日本作家渡边淳一的励志书《钝感力》，后流行于网络，成为时尚网络热词。钝感原是一个心理学名词，与敏感一词相反，互为反义词。钝感，类似于愚钝，慢、迟缓、不锋利，越钝感反应越迟钝，就越不敏感，人的思维只有钝感与敏感相对平衡才较为理性。
钝感力就是迟钝的力量，即从容面对生活中压力和挫折，坚定地朝着自己既定的目标前进。钝感力是相对于激烈、张扬、刚硬而言的一种待人处事的态度与能力，不因琐碎小事而情绪波动。
所以如何正确运用钝感力呢？
1.放远目光
当你执着于某件小事时，问自己：“在十几年二十几年之后，这件事真的还会为自己带来巨大的影响吗？”
试着将放大倍数的困扰缩回到正常尺寸，在人生的长河中它又有多重的份量呢。
2.专注自身
有人说，人生中的很多事，用两句话就能解决，第一句是不关你事，第二句是关我什么事。所以只有专注自己的感受和看法，才能在自己的方向上长久的走下去。
3.独立自主，拒绝比较
不将价值建立在社会比较的基础上。拥有自己的价值体系可以帮助我们抵御外界负面的评价。时刻提醒自己：你是什么样的人，他说了不算。
4.忽略旁人的声音
这个时代的噪音太多，网络的声音，周国的声音，无时无刻不在影响我们的价值观和判断力。我们生怕错过了什么八卦、新闻、音梗…就好像被时代拋弃似的。对外界噪音的过度关注会让我们变得敏感和不安。
5.减少猜测
猜测别人心思是很容易陷入内耗的一件事，而且猜着猜着，就容易跑偏和极端。有时候我们都不是很了解自己，又怎会猜出别人心意呢？不要猜，直接问：“你今天心情不好是因为我那句话说错了吗？”在得到答案之后，你会发现心口的石头马上就落了地。
所以很多时候我们敏感、过度共情是因为我们太在乎外界对我们的评价了。好像只有外界给到我们好的评价，我们才拥有了生活的动力，才拥有了继续前进的力量。
所以请时常问自己我想成为什么样的自己，朝这个方向去努力，就不会再依赖外界获得动力，就会前进的更加从容笃定。
希望大家都可以好好使用钝感力，这样才可以活的更加轻松、自在。