从前，一个人正在乘船渡河，这时一艘船正要在他面前相撞。这个人喊了好几声，但前面的船没有回应。看到这里，这个人非常生气，开始咒骂前面船上的人。后来，他发现自己撞上的船是一艘空船，而刚刚生气的人在愤怒的瞬间消失得无影无踪。这个故事来自庄子的《山林》，是一艘空船。这个效果的经典例子，这可以反映出在日常生活中发生在你身上的事情，10%取决于你的情绪，90%取决于你在这件事上的心态。
一艘空船的故事告诉我们，很多时候，我们不得不把别人看作是一艘“空船”。当你被一些垃圾人伤害时，不要想着报复，更不要沉浸在痛苦中。把这次伤害看作是一次空船事件，你被一艘空艇抓住了。伤害你，不是因为有人故意撞上你。只有这样，你才能迅速走出愤怒和痛苦，完成创伤后的自我治疗，并不断增强自己的能力模式
“空船效应”本质上是一个心态问题。当你专注于做某事时，如果有人从背后打断你，你不可避免地会感到非常愤怒。但当你回过头来发现他是个孩子时，你可能会想，‘算了，他还是个孩子’，你就不会再那么生气了。很多人在面对不愉快的事情时经常抱怨，“为什么我又这么倒霉了？为什么这种事总是发生在我身上。事实上，你越是陷入这种心态，你的情绪就越容易变得更糟。”。
只有自己，而不是别人，才能帮助你。当事情不顺时生气的人往往会变得过于愤怒。以自己为中心，从不同的角度思考，保持开放和乐观的态度。你会发现很多问题都很容易解决。
如何摆脱空船效应？
改变心态的事情已经发生时，我们无法改变它，但我们的心态可以改变。有些人感染新冠肺炎后情绪低落，讨厌别人，这不利于康复。换个角度看如何？现在感染的可能性很高。既然是这样，最好还是顺其自然，度过这些日子。会获得一个全新的自己。
2.不要以自己为中心。你可以试着用一种更谦逊、更平和的心态来对待事情情感，不要过度关注外界对自己的负面影响。当没有什么能轻易影响你的心态时，它可以有效地避免许多不必要的争论，并培养更大的能力。
3.学会接受
只有接受一切，才不会一直停留在原地。
