费斯汀格法则
什么是费斯汀格法则
费斯汀格法则是指美国社会心理学家费斯汀格的一个很出名的判断
生活中的10％是由发生在你身上的事情组成，而另外的90％则是由你对所发生的事情如何反应所决定。换句话说，生活中有10%的事情是我们无法掌控的，而另外的90%却是我们能掌控的。
例子：
卡斯丁早上起床后洗漱时，随手将自己高档手表放在洗漱台边，妻子怕被水淋湿了，就随手拿过去放在餐桌上。儿子起床后到餐桌上拿面包时，不小心将手表碰到地上摔坏了。
卡斯丁疼爱手表，就照儿子的屁股揍了一顿。然后黑着脸骂了妻子一通。妻子不服气，说是怕水把手表打湿。卡斯丁说他的手表是防水的。
于是二人猛烈地斗嘴起来。一气之下卡斯丁早餐也没有吃，直接开车去了公司，快到公司时突然记起忘了拿公文包，又立刻转回家。
可是家中没人，妻子上班去了，儿子上学去了，卡斯丁钥匙留在公文包里，他进不了门，只好打电话向妻子要钥匙。
妻子慌慌张张地往家赶时，撞翻了路边水果摊，摊主拉住她不让她走，要她赔偿，她不得不赔了一笔钱才摆脱。
等到拿到公文包后，卡斯丁已迟到了15分钟，挨了上司一顿严厉批评，卡斯丁的心情坏到了极点。下班前又因一件小事，跟同事吵了一架。
妻子也因早退被扣除当月全勤奖，儿子这天参加棒球赛，原本夺冠有望，却因心情不好发挥不佳，第一局就被淘汰了。
在这个事例中，手表摔坏是其中的10%，后面一系列事情就是另外的90%。
费斯汀格法则的启示
生活中，我们总会发现工作任务紧、交通拥堵、吃饭被插队、小孩很调皮等各种让人堵心的事，会去抱怨、批评、责备，可问题是，这样有用吗？
你可以大发雷霆、怨天尤人，甚至责备所有的人，但事情却不会因此而有丝毫改变，而且它会继续伴着你往后的生活，让你承受这10%带来的负面影响，相反地，如果你能放下怨恨和惧怕，换一个角度看事情，那么情况也许就不会那么糟糕。
费斯汀格法则是世界公认的对抗自我“坏情绪”的有效法则，我们一定要记住：人字只有两笔，一笔写执着，一笔写放下。