没有天生的自信，只有不断培养的自信

世界上的每一件东西都有自己的价值，我们也应该相信自己的力量和价值。有自信心的人，可以化渺小为伟大，化平庸为神奇。今天小编就跟大家谈谈“自信”二字。

“自信”二字从字面上来理解的话，就是自己相信自己的意思。自信是自觉而非自傲。自信是发自于骨子里相信自己的精神和相信自己的勇气。没有天生的自信，只有不断培养的自信。在我们的人生历程中去经历，去拼搏，去奋斗，相信大家都可以慢慢地去成为一个自信且上进的人。

造成大家不自信的原因有哪些呢？小编概括了4点原因。

1. 身体、生理方面的原因：五官、容貌、身材以及体质等方面有明显缺陷，或者对自己本来正常的身体因某种原因而心生不满，引起自惭形秽的心理。

2. 原生家庭方面：经济境况困窘，残缺的家庭使孩子产生“低人一头”的心理。

3. 长期积累的挫败体验：多次的失败和挫折，会挫伤情感脆弱，意志力薄弱的人的自尊，后转化为自卑心理。

4. 家庭教育和学校教育中，批评、指责、抱怨、讽刺等常见现象，都是挫伤自尊，造成自卑的因素。

不自信的表现：

1. 面对大多数事情，第一反应就是逃避

2. 害怕自己表达的想法被否定或得罪人

3. 对他人的情绪十分敏感，生怕别人的不开心是自己造成的

4. 即使做了出色的事情，也会更关注过程中的小错误，深陷其中，不断回想，替自己紧张

5. 习惯待在舒适区，不相信自己有成功的能力

6. 不重视自己的重要性，总是把机会让给别人

7. 过分重视过去的失败，总在脑海里一次次回忆提醒自己

8. 不会拒绝，迫不得已拒绝了别人还自己内疚好久好久

9. 走路不敢抬头挺胸，生怕别人会看到自己，议论自己的外貌

10、跟别人说话，不敢直视对方眼睛，眼神躲闪，甚至把头低下

下面小编总结了一些克服自卑，培养自信方面的干货，希望能够给到大家一些参考意义。

对未来感到迷茫不自信必看TED：

（1）《3分钟告诉你一件事坚持30天会怎样》

（2）《迷茫的时候，如何修正自己的人生》

（3）《每天4：30起床的人生到底有多精彩》

走出自卑克服迷茫书单：

（1）《自卑与超越》

（2）《少有人走的路》

（3）《遇见未知的自己》

建立自信的5个小妙招

1. 坐到前排

缺乏自信的人不喜欢引人注目，害怕被人对自己说三道四，我们想要给自己增强自信，就是要在开会的时候，学习的时候，坐到前排去，时间长了，坐在“耀眼”的位置会让我们有种优越感，可以重建自信。

2. 练习正视

与人对视是一种真诚的表现，告诉对方你很真实。你越是不敢与人对视，越是容易注意到自己内心的自卑，有种不如他人的感觉。

3. 走路速度加快25％

许多心理学家认为行动是心理活动的结果，懒散、缓慢的步伐一般是对自己以及身边一些不愉快的感受联系在一起的，走路带风，加快一些步伐，你的自信会随之增长。

4. 当众发言

会议、学习中沉默寡言，多半是觉得自己的发言没有价值，结果就会发现别人说了自己想说的观点，然后安慰自己下次一定要发言。有机会的时候就说，越说越会表达，越优秀越自信。

5. 吐露心声

我们可以发现，有时候当众发言的时候，有人会说：“不好意思，我现在很紧张，”结果你会发现在后面的表现中，他们并不逊色。说自己紧张之前他们是真紧张，说之后心里没那么多负担，也就不那么紧张，变得自信起来。

把自己活成一束光，自信坦荡，光芒万丈。

希望我们都能成为优秀且喜欢自己的人！