一. 班会主题
迎接“心”感动，汲取“心”力量
二. 班会背景
为了进一步加强大学生心理健康教育，引导学生正确面对各种困惑，提高同学们的心理素质及适应能力，促进大学生全面协调发展。应外阳光心理站近期组织各班开展心理健康教育主题班会。通过本次班会，向同学们介绍本学期心理月应外阳光心理站组织的活动，引导同学们积极参与，从中了解心理健康知识，学会更好地调节心情，使自己拥有积极健康的状态和情绪。
三. 班会内容
各班心理委员组织同学观看PPT上的心理月活动信息并做一些趣味性心理小游戏。
本次班会包括四部分内容，分别是活动简介，活动目的，活动相关信息，趣味心理小游戏。
活动简介
当代大学生普遍存在心理问题的情况受到了社会的广泛的关注。健康的心理素质是大学生素质教育的重要内容，作为社会中一个越来越重要的群体，在这样的一个阶段正处于逐步走向成熟的关键时期，更易发生一些心理问题，因此，我院决定开展心理健康月活动，让更多同学受益，了解心理健康知识，更积极地生活、学习。
活动目的
为了进一步加强大学生心理健康教育，提高大学生的心理素质及适应能力，促进大学生的全面协调发展，引导学生正确面对各种困惑，迎接我院5月心理月的到来，我院将举办一系列心理健康月活动，呼吁同学们关注心理健康，在活动中释放压力，放松身心，收获快乐。
活动相关信息
一、活动时间：2022年4月——6月。
二、活动主题：心灵与和谐共舞，青春与梦想齐飞。
三、 活动形式：线上活动为主，线下活动据情况而定。
根据上学期心理健康月活动的开展情况，这次应外阳光心理站又为大家精心准备了8个活动！目前2个活动已完美落幕，分别是许下愿望，努力成就——“心愿便利贴·莺鸟鸣心涧”，“向心出发，每个人都不是一座孤岛”，还有6个活动在等着大家！
接下来将开展的6个活动相关信息如下：
（一）“春意明心”
活动时间：2022年6月
活动内容：由心委和班长引导，组织同学们在班级开展有关心理的小游戏活动。旨在疏导和缓解同学们开学的焦虑和压力。
活动目的：1、让同学们了解更多的心理健康知识。
2、增强同学们对心理健康问题的重视。
3、让同学们学会自我心理调节，使自身健康发展。
4、提高同学们的自我关注意识。
5、增强同学们的集体意识。
（二）“心灵疗愈站”
活动时间：2022年5.12——6.1
活动内容：以征文的形式，收集同学们在成长路中或生活中受到启发或激励的人，物，事，并将获奖作品展示分享。
活动目的：用跃动在纸张上的文字来抒发个人情怀，抒发心中的郁结，舒缓心理压力，记录大学生活的心理历程，让理想与现实碰撞，使心灵与思想交融，用自身的感悟与经历给自已、给他人解决心中的迷茫，发泄挫折后的失落，以更好地迎接今后的挑战和考验。征文内容多样化，可讲叙自己的经历，记叙自己内心活动的变化及自己的情感世界，或是自己有关心理问题的探讨及感动读者心灵的美文，是学生更加关注自己的心理问题，增强对心理健康的认识，激发同学们对心理问题的探讨与思考。
（三）清凉尽送你，旧物新传承
活动时间：2022年5.28日
活动地点：G幢教学楼一楼
活动内容：“出售”带不走的是往日时光，“贩卖”带不走的是青春回忆。在封校之际，交换美丽回忆。为了充分循环利用物品，实现资源再利用，发扬节约精神，提高学生勤俭节约环保的意识。进一步活跃我校气氛，丰富广大在校生的课余生活，培养学生的社会实践和办事能力。给同学们提供一个提早接触社会、锻炼交际能力与口才、展现自我的机会。夏日来袭，清凉送你。
活动方式：心理部会在微信群设立在线文档作为报名收集表，提前将本次活动的摊位主申请表收回，最终确定好本次活动摊主名单。各摊位在活动当天在教学楼进行交换物品的活动。
注意事项：物品交换中本着自愿、诚信的原则进行，禁止不正当交易和恶意诋毁行为。
（四）“看图画图，聆听内心”活动
收集时间：2022年5月12日-6月1日
活动内容：在观看完《呐喊》后，参赛者将心中所想通过文字和图画表现在纸上。通过拍照的方式选出自己最满意的一张作为参赛作品，将作品交至G423。
注意：1. 图画要求：10cm×10cm白纸；
2. 文字要求：不与图画一张纸(最好写在便利贴上)
3.在文字部分的左下角标注自己的 班级+姓名 如（21应英1班 张三 黑体加粗）
4.参赛同学上交一张图画和文字所想即可
评比流程：邀请院系老师担任评委，评选出一、二、三等奖和优胜奖若干名。
（五）“对自己SAY YES”
活动时间：2022年5月28日
活动形式：线下举行
活动地点：应用外语学院一楼大厅
活动内容：“对自己SAY YES”活动─每位同学都可以收集自己喜欢的树叶，然后在已准备好的大背景板上用双面胶、剪刀等工具做一幅属于自己的特别的画。
注意：此项活动无任何奖项评比。
（六）“私信·I LOVE MYSELF”
活动时间：2022年5月14日到6月1日
活动形式：线下举行
活动地点：应用外语学院二楼G214前
活动内容：“私信·I LOVE MYSELF”活动─向大家征集有关“爱自己”为主题的句子、诗歌、歌词等。然后会选取一部分明信片进行展出，以此勉励更多人要爱自己。
注意：此活动通过投递明信片的方式征集，明信片可使用自备的，也可使用活动方准备的（我们将在G214前准备一个收集箱以及明信片。）
四. 班会意义
面对心理健康问题，我们往往可以采取以下积极有效的措施进行解决：
1、坦然面对。出现心理困惑只是成长正常状态，因而不必大惊小怪、怨天忧人。
2、不要急于“诊断”。心理问题本身多种多样，成因往往也很复杂，切忌盲目从一些书籍上断章取义，或者道听途说，急于“对号入座”。
3、不要讳疾心理咨询。对于难以排解的心理问题，也可寻求心理老师的咨询与帮助，心理咨询会帮助自己更好地认识自己、接纳自己，有效地解决成长烦恼或挫折，从而获得心理上的成长，更为自主、积极地迈向自我实现。
4、转移注意。不要总盯着自己的所谓问题不放，不可过分关注自我，而应把注意力转移到学习、生活、工作的方方面面。
5、调整生活规律。时常将自己习惯的生活规律稍加调整，就会给自己的精神面貌带来焕然一新的感受。
心理健康最大意义在于能够理性的面对人生，在灾难、疾病、贫穷、失恋、无助等困境面前坦然处之，沉着分析现状，找到突破困境的方法。心理健康我们通常称之为良心、本能、智慧、常识或内心的声音，我们可以把它简单地看作是一种健康有益的智慧思维的流动。心理健康还可以是在平凡的生活中多点善心，多做善事，公平处事，正义做人。与心灵相约，与幸福同行，让我们放慢脚步，开心快乐地生活。通过本次的班会，相信大家一定有所收获，希望大家可以积极参加我们接下来为大家准备的其它6个心理月活动，在活动中释放压力，得到心理慰藉！
